《遇见未知的自己》读后感范文5篇大纲
《遇见未知的自己：都市身心灵修行课》是张德芬创作的一本以小说为体裁，以心灵修行为主题的书籍。主要讲述名校毕业的女白领若菱生活的起伏以及与老人的对话，借此来表达对人生课题与智慧的理解。下面给大家分享《遇见未知的自己》读后感，一起来看看吧！
《遇见未知的自己》读后感1
用了十天的时间断断续续的把这本书看了一遍，意犹未尽！收获颇丰！
初识这本书，是一个朋友的介绍。说是一个都市修身养性不错的书。本决定去江南的旅行中惬意一下，体会一下这本书。谁知到旅行返程的列车上才开始瞄了一下。汗！……在车上就看了第一章就被她吸引，原来我也是很多次问自己我是谁？当然没有书上的那个深度。
全书以冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤单白领阶层的女性，在自怨自艾时又恰逢老人为故事的开始。引出老人的提问：“你是谁？”让人逐步的去理解“小我”“真我”。
是啊，现在有多少人不知道“真我”是谁？总是把外在的条件，或者自己的一个身份，一个理解的角度等一些外在的只是表示自己的东西理解为自己。为去追求我们所定义的某个身份，总是在不知某个时候失落了真是的自己。为什么我们总是不快乐？为什么我们不能拥有想要的生活？我们总是在做我们自己思想的奴隶。就像书上说的警示的句子“我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附追求那些不能代表的东西”；“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功。也不是你的失败。这些外在的东西丝毫动摇不到那个内在的真我，看清小我的虚假认同”“痛苦是你创造出来的，应为那个是你对事情的解释”。
随着女主角生活上的冲击和起伏，以及配角的经历我成长理性的带着我们从身心灵三个方面去探讨，研究“真我”帮助我们从思想，情绪和身体中解放出来。“如果你不断重复做某些事在生理学上来说我们某些神经细胞之间就会建立起来长期且固定的关系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都悲惨痛苦……那么你就每天都在重复地为那张神经网络连接线和整合，这就是变成了你的情绪模式。”教我们如何去操作我们的身心；感受我们的潜意识；摆脱我们的情绪；检视我们的思想。逐渐的揭开层层包裹的同心圆，找到“真我”和我们的本质“爱，喜悦，和平”
爱过，痛过，哭过之后沉浮当下。好像这话是是对自己的说的，要试着活在当下，沉浮所有已经发生的事情。就像书中的那句“凡是你所抗拒的，都会持续”事实摆在那里我们所有的抗拒都是徒劳，同时还要臣服我们对事件衍生的负面情绪。就像老人的那句“这些负面的情绪就像黑暗一样，你驱散不走他们的。你唯一可以做的就是带进光来，光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。”但愿我们都像春蚕破茧而出。开始就是未来！
总之从中体会到的只是很多，需要我们慢慢的去体会其中的道理，我就是打算什么时候再拜读一次。
《遇见未知的自己》读后感2
这是一次心灵的旅程，《遇见未来的自己》，让我有机会暂别纷乱的尘世，回归最本真的自己。
《遇见未来的自己》的作者是曾经的台视知名女主播，美国加州大学MBA张德芬，它以小说的形式从一个都市女白领所遭受的种种困境与所应对的悲观态度入手，深刻阐述了女主角在一个老人的启发下顿悟，重新审视自己生命的本质及其意义所在，回归本心，拯救自我，并积极地去应对外界的一事一物，最终求得内心的平和与欢悦。
并不是每个人每段路程都是那么平坦顺畅，并不是每个人在遇到挫折时都会有智慧与友善化身的贵人出手相助，我们最重要的是要改变我们的思维方式，从内在的心灵出发去思考问题解决问题。当你的心胸足够豁达，就不再畏惧苦难的到来；当你的心态足够乐观，就有足够的勇气去应对挫折；当你了解到自己究竟是谁，究竟想成为什么样的人，就能在问题面前轻松做出抉择，而这个抉择所给你带来的后果也必将是你最愿意也最轻松去承受的。
这本书有一段话我是挺喜欢的，“记得，每一个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难。也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。”换句话说，苦难只是带着丑恶面具的天使，它一心要给人磨练，促人成长，而愚钝的人却被表面的假象吓到，畏畏缩缩，不敢向前迈进，自然也看不到内部的美好；聪慧的人则从容淡定，审时度势，找准方法，攻克困难，在掀去面具的那一瞬，正如拨开乌云的那一刻，艳阳直射，一切豁然开朗。
富兰克林·德拉诺·罗斯福是美国历史上唯一一名连任4届的`总统，然而在他还只是一个议员却正处于事业上升期之时，一场意外让他患上肌肉萎缩症，妻子的悉心照顾与细心抚慰让他从病痛的折磨中冷静下来，重新定位自己的人生，为目标继续奋进。这次病痛让他觉悟让他成长，让他决心付出更多的努力去实现梦想。前进的道路总是曲折坎坷的，在苦难面前，罗斯福更坚信这是一种磨练，促他向前的动力。事实也证明了他的坚毅与隐忍、刚强与果敢为他添增了不少魅力，他强大的能力所散射出的光芒遮掩了他身体上的缺陷。他真切知道自己想要什么，自己刚怎样获得，而这一切的前提是又该拥有什么样的心态。他是为了追随本心而去，为了实现梦想而行。
“当蜘蛛网无情地查封了我的炉台，当灰烬的余烟叹息着贫困的悲哀，我依然固执地铺平失望的灰烬，用美丽的雪花写下：相信未来；当我的紫葡萄化为深秋的露水，当我的鲜花依偎在别人的情怀，我依然固执地用凝霜的枯藤，在凄凉的大地上写下：相信未来。”
《遇见未知的自己》读后感3
刚刚放下《遇见未知的自己》，感觉心情很沉重，同时也很庆幸。沉重的是，如果我不看这本书的话，也许我会永远都生活在自己给自己设定的条条框框中，找不到我真正需要的，从而让生活中外在的事务主宰着我自己的情绪，就这样度过一生。庆幸的是我及时发现了这个称不上秘密的秘密，能从中学到一些自我调节的方式，并真正了解自己，联结自己的内在，找回真正的自我。
说实话，在读这本书之前，我一直都感觉我的语言表达能力很差，无论是口头的，还是书面的，所以很少写东西和大家一起分享，即使写了，也只是自己一个人看，因为不自信，所以每次写东西的时候都怕别人看了笑话，认为写的不好。读完这本书以后，此时，我在写这篇文章，我同样感觉没有自信，怕自己写不好，怕别人看了笑话，头上都开始冒汗了，心跳也加速了。可就是因为看了这本书，所以我知道我这种不自信是日久积累的，因为一次的打击产生了这样的念头，所以每次写的时候，这种惯性的思维都会跑出来，挥之不去。那是我上高二的时候，我是班里的”好学生“，”重点培养对象“，老师们平时待我都很严厉。有一次语文老师让写作文，一共两篇。我洋洋洒洒，写完就交上去了，我是一个不太善于观察生活的人，写的更多的是我内心的感受，所以一定程度上跟老师的要求相背而驰。语文老师看完我的作文以后，把我叫到了他的办公室，说：”你写的这两篇文章是什么呀？太恶心了，这怎么读呀？“我当时真的没觉得有那么严重，毕竟我高一的作文还作为范文给大家读呢。可是他却这么说我。从那以后，我就很少写东西，即使写了，也不敢和别人分享，怕别人说我写的不好，笑话我，在写作方面存在着极大的自卑心理。写的越少，那笔头功夫就越差，所以每次想写的时候，都会冒出同样的念头：”我不想让别人看见这篇文章，因为他们肯定会笑话我。“
看了张老师的书，我觉得我现在首先需要做的就是消除这种心理。而消除的第一步就是要接纳这种感受，这种怕别人笑话的感受，自卑的感受，我闭上了眼睛，充分去感觉这种感受，觉得心里很难受。然后我问自己，这种感受对我有帮助吗？很显然，没有任何帮助；这种感受我需要吗？我当然不需要。可是它是存在的，我允许它存在吗？是的，我允许它存在。因为它只是一种感觉而已，并不能代表任何东西。那么我是否可以放下这种感觉呢？是的，我要放下这种感觉。我深呼吸，告诉自己，放下这种感觉。
忽然，我觉得心里真的很平静。想想我当初读这本书的时候，还有一点不屑的感觉，觉得怎么可能一下子就平静了呢？但是如果真的这样做了，就是能感受到一种平静。如果所有负面的情绪，感觉都能就此放下，同时再加入一些正面的情绪，感觉。我相信真的可以心想事成！
我把这篇文章分享给大家，一个是希望大家有时间可以翻一翻这本书，尤其是遇到挫折的时候，想不开的时候。另一个就是想告诉大家，我以后写的东西都要和你们分享，我不再认为我的写作能力很差了，我会在不断的读写锻炼中加强我的写作能力，因为我可以，我可以写出好的东西！
《遇见未知的自己》读后感4
《遇见未知的自己》，这本书是上次跟X去锦汉展览中心逛书展时买的。第一次逛书展，感受最深就是人好多，想不到喜欢看书的人还真不少呵。逛了一上午，也没啥收获，就买了几份香港的英文报，一本考公的理论热点书，还有就是这本张德芬的《遇见未知的自己》。
断断续续翻了几天，总算读完一遍。看完最后一行字，合上书时，再仔细想想里面讲什么，却都很模糊了，也记不起几句完整的句子。不是里面的故事不精彩，只是有不少挺专业的，也懒得去多领悟。书的封面写着“都市身心灵修行课”、“华语世界第一部身心灵小说”等字样，标榜的内容似乎很大，但其实就讲了一都市白领偶遇一老人的故事。跟大多数心灵励志书籍一样，这本书无非也是告诉我们要寻找真正本我，要追求崇尚爱、喜悦、和平。但它通过讲故事的形式，让读者更深体会内心世界的变化，是可以改变很多现实的东西。
说句实在话，确实也有点像在推崇“唯心论”的意思，但是，一定程度上的“唯心”确实也是必需的呀，人很多时候，就真的需要好好审视下自己的内心，看看是否有哪些被扭曲了。太现实，会很辛苦的。想要简单的快乐，平凡的幸福，从“心”开始，从意识上稍作些改变，其实可以变得更容易。
书中有一句话，“外面没有别人，只有你自己”。第一次看到这句话时，没有多大的感触。但看完整个故事，才知道这话的意思：外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投身出来的结果。意思也就跟“吸引力法则”差不多，积极乐观的意识可以吸引到积极的光芒，很多不好的东西都是自己的消极想法招惹过来的。所以，要关心内在，要勇敢一点，做更好的自己。
看这本书时，喜欢泡杯绿茶，听着柔柔的钢琴曲，安静地翻动书页，放松自己，享受着宁静，享受属于自己的一份娱乐……
《遇见未知的自己》读后感5
几经折腾，终于在网络上找到了小君老师推荐的心灵鸡汤——《遇见未知的自己》。夜深人静之际，靠在床上，抱着枕头，一口气把它读完，心灵仿佛经历了一场别开生面的旅程。然后，蓦地眼界开阔，茅塞顿开。
这是一本有关身心灵成长的小说，作者张德芬以其深入浅出的笔触，揭示出了困扰人们的烦恼痛苦的深层的原因，以通俗易通、平实朴素的言辞解读了深刻的人生道理它以小说的形式，讲述女主人公经过偶遇的一位老人的指点，从烦恼的工作生活中找到快乐，并取得生活事业双丰收的故事。它通俗易懂，少了纯心理学书籍的深奥枯燥，讲解和诠释一个个耐人寻味又贴近生活的道理。
诚然，生活中，我们会遇到许多烦恼，对某人的讨厌、对工作的烦恼、对待遇的不满、对伴侣的抱怨，凡人凡事，我们自己都人为地放大。于是，生活中，愁眉苦脸、呻吟抱怨，结果，碰得满身伤痕，痛苦不堪。其实，现在回首细想，人生没有任何事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是来自你对事情的解释：痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。
这本书告诉我们：我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！我们为什么不快乐？那是因为我们失落了真实的自己。学会用潜意识的方式去处理情绪。
我们所背负的一切都是我们自己带来的，别人是无法强压给我们的，因为我们可以不接受。总是认为自己的苦恼时因谁或其他什么而带来的，其实不然，真正让自己苦恼的是我们自身，过于看重那些会让自己苦恼的事。
我们多少人是因为与别人攀比而疲于奔波，为财富为地位，可一旦拥有了所追求的财富地位却并没有感到幸福反而有些人更怀念以前清苦的日子。因为那不是真正自己内心想要的东西，那是外在的东西。就象作者在书中所谈到的快乐和喜悦的区别，快乐是取决于外在的东西，一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也随之消失了。而喜悦是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。所以因与别人攀比去追求财富地位过程会带来快乐，但一旦实现了快乐也就消失了。而如果是自己真正想拥有财富和地位且明确拥有了财富和地位就会造福社会让更多人幸福那就不一样了，那就达到了喜悦的境界。
每个人都有自己的最顶端，不要为虚荣追求那遥远的不现实，自己会被自己活活压垮。是你的终究是你的你逃也逃不掉，不是你的得到了也会失去至少失去原有的光泽。那么你得到的意义又是什么呢？
外在环境影响着我们的内心世界，我们所处的社会环境和自然环境让我们容易失落真实的自我；认识真我，从自身做起。因为外面没有别人。这本书读了之后让人受益颇深，要试着学会放下，当我们真正放开的时候，你就会觉得一切都是另外一种结局，要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我！
人生若都能不忘初心，人生若只愿岁月静好，真实地活着，真诚地活着，不论荣辱得失，不谈贫富贵贱，那就是最大的幸福与快乐！
