《谁在我家》读书笔记 - 读书笔记1000字

海灵格是一位非常杰出的心理学家。家庭系统排列是海灵格的代表性观点，也是他的独创。这种治疗方法或者说观念的作用在于找出家庭中潜藏的问题，通过对家庭当中人际关系的分析，让每个个体来重新审视自己在家庭当中的地位进而化解家庭矛盾。

这本书并不是只给专业的心理学家读的，作为普通的读者，也可以学习其中的知识，从而帮助维护一个幸福的家庭。

《谁在我家——海灵格家庭系统排列》这本书是海灵格的代表作，书中提出了很多有意义的观点。我们每个人都生活在家庭之中，因此维护家庭关系和谐对于我们来说至关重要，无论是父母还是未来可能会有的另一半。

海灵格信奉爱的法则。他主张有许多事情都可以去用爱的法则来感化当事人。或许这是有些理想化的概念吧。但是在情感越来越冷漠的社会里，我们却需要呼唤这些有关温暖的情感。

在第2章的第4节当中有这样一个观点：伴侣之间的关系应该是平等的，如果有一方会像家长一样去支配另一方，那么不可避免地就会引起对方的反感。人与人相处实际上也是如此。另一个观点是亲密关系的连接会随着任数的增加而递减。其实双方的感情还是很深，但彼此之间的羁绊却没有那么浓厚了，这或许也是人的一种保护机制，不会在一次次受伤以后还100%付出自己。

所谓的平等与其追求形式，不如说应该维护一种双方彼此满足的平衡感觉。如果一味去追求绝对公平的概念，最终只会陷入概念的漩涡之中，得不到什么结论。

海灵格强调家庭的影响，比如说很多人无意识的在模仿自己父母的行为，即使那些是不正确并且被他们所鄙视的。但是在家庭之外，人也同样是有一定独立性的个体，如果一直沉溺在过去的关系里，无法走出困境，那么生活也不过就是陷入了泥潭之中。生命中总有许多人曾经停留，最终离开。有时候一些过往的纠葛会让我们深陷其中无法自拔，一直用他人的错误惩罚自己。

走出原生家庭，最好的办法就是过上想要的愉快生活。不要抱着对父母的怨恨一直痛苦流泪。接受自己的生命，不再沉沦于不幸之中。血缘关系本来也不该是用仇恨维系的东西。许多与原生家庭有矛盾的人其实是不肯走出矛盾冲突，宁可用自己的痛苦去惩罚父母，也不让父母从愧疚当中解脱出来，而这样无穷无尽的自我折磨带来的也不过是悲剧而已。海灵格还认为当一个人要脱离原生家庭影响时心中会不自觉的怀有愧疚，而当治疗时发现了这份愧疚，并帮助来访者去缓解这种感觉，许多问题都迎刃而解。如果一个人真的能像他所希望的，这样心中满怀着爱与宽恕生活下去，那么以后的日子也会充满阳光。

生命是一份礼物，是来自上天和父母的共同馈赠。我们每个人都该珍惜这来之不易，而且只有一次的恩赐。这便是海灵格带给我的启示。