读《瞬变》有感作文

最近在看一本很棒的书，奇普-希思和丹-希思写的《瞬变》，说它说一本励志书籍，更像是一本通过人心理分析，衍生出的如何应对人的惰性，完成我们想要的改变的一本指南。非常实用，丝毫不晦涩，作者也没有卖弄高深的心理学知识，话说大道至简，真懂道理的人都是表达得清的人。

这里我依照我对书本的理解，整理一个读书笔记，把我认为比较精髓的知识简要地和大家分享下。希望看了这个笔记，能激起大家去读这本书的欲望，或者能够了解到一些简单的知识，对于大家想要做出的改变，到达的目标有一点帮助。

日常生活中，工作中，我们总有各种各样的愿望，想健身减肥变得曼妙动人，想摆脱拖延症好好读一本书，想学一个手艺拿到更好的offer，想在职场上领先他们，或是带领一个团队勇创佳绩。想变得不再是过去那个黯淡默默无闻的自己，想告别无力抗争的一个个向欲望的妥协。

老实说，以前小v也读了很多道理，不说依然过不好这一生吧，至少也是依然过得这个熊样。相信大家很多人都有类似的体会，除夕夜许下美好愿望，新的一年我要干嘛干嘛，脑海中浮现无比动人的画面，人生赢家就在不久的下一年了。发誓明天大年初一开始一定要怎样，但内心深处，我们并没有许下承诺，到了年初五，可以说大年夜憧憬的一切都变成泡影了。看了这本书以后，我突然发现我们原来都是策略性错误了，没有落实到方法论到道理，都是耍流氓。而幸运的是这本书给我们提供了非常明确的路径。

大家赶快把小本子拿出来，下面我先把书中的观点亮出来，然后我会分4篇文章分别分享细节给大家。今天先把中心思想拎一拎，然后我就要练翘臀去了，哈哈哈～

关于改变：你不知道的三件事

1.看似顽固抵抗，实则方向不明。(骑象人没有思路了)

2.看似懒于改变，实则精疲力竭。(大象拉不动了)

3.看似人的问题，实则情境问题。(路径问题)

心理学家告诉我们，人人都有精神分裂。大家不要害怕，它所说的是每个人都有理智面和情感面(那么小v，是不是男人的理智面比女人大啊?女人是不是更重感情啊?今天我们不谈论男女差异好不好)

很遗憾的告诉大家，在这种理智与情感的天人交战中，获胜的往往是情感面，那么我们怎么通过方法论，协助理智面，战胜情感面呢。作者把理智和情感分别比做骑象人和大象，想要追求改变，骑象人制定计划，指明方向，大象则使人前行。如果骑象人和大象意见分歧，那可就麻烦了，骑象人不可能长时间和一个庞然大物拔河，总会有精疲力尽的时候。

这就是如果人们总是依靠意志力去做一件事，多数要失败，自控力是需要能量的，是会用光的，自我控制力是可耗尽的有限资源。当我们耗尽自我控制力，也就是耗尽了“精神肌肉”的能量。过多的自我控制，也会造成压抑，在某一天全力反弹。

想要实现改变，必须让大象和骑象人站在同一战线上，代表情感和本能的大象，具有的力量是不可低估的，我们一旦穿透情感层面，改变就会发生。现实中很多广告和营销，其实也是依靠同时打动骑象人和大象。

了解了我们身上住着个力大无穷的大象和理智聪明的骑象人。具体操作方法就来了

*指挥骑象人：想要改变，必须指出明确清晰的方向(说要让我跟你走你，可是你到底打算往哪走)

*激励大象：我们不可能依靠强迫来让大象长时间服从，必须从情感面入手，让大象愿意配合你。(不论改变自己，还是说服别人)

*营造路径：把路径营造好，让骑象人领着大象顺利前行。(路修不好，宝马也白搭)

下一次我会和大家讲一下如何指挥骑象人，后面几篇都是干货了。

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